🎇 Post Dr Dąbrowskiej Szostak

Witam Cię serdecznie na moim kanale.W tym filmie poruszę temat postu dr Ewy Dąbrowskiej, opowiem o jego zasadach oraz o tym, jak ja przeżyłam jego pierwsze t Witajcie kochani zapraszam na kolejne pogaduchy 😊tym razem opowiadam o moim 27 dniu na poście Dr Dąbrowskiejoczywiście to takie moje vlogowe opowi 2020-05-04 - Odkryj należącą do użytkownika barbara tablicę „Dieta dr. Dąbrowskiej” na Pintereście. Zobacz więcej pomysłów na temat dieta, diety, dieta oczyszczająca. Leczniczy post, jak często nazywana jest dieta dr Dąbrowskiej, opiera się na jedzeniu jedynie owoców i warzyw przez cały okres trwania diety. Po zakończeniu diety nasze menu powinno opierać się jedynie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych oraz ziarnach i orzechach. Cały okres diety powinien trwać ok. 6 tygodni. Dieta sirtfood zakłada, że istnieją produkty, które pobudzają produkcję sirtuin. Sirtuiny to białka występujące w organizmie, pełniące bardzo ważną rolę m.in. w kontrolowaniu procesów zapalnych i regulowaniu metabolizmu. Mają również wpływ na procesy starzenia się. Dieta sirtfood zakłada dwie fazy, a każda z nich ma dwa etapy. Post dr Dąbrowskiej – czym jest Doktor Ewa Dąbrowska to specjalista chorób wewnętrznych i autor restrykcyjnej diety, zwanej przez jej zwolenników "postem". Opiera się on na założeniu, że wiele chorób, w tym cywilizacyjnych czy autoimmunologicznych, da się uleczyć za pomocą całkowitego postu lub diety warzywno-owocowej. Grupa ta powstała w celu wymiany doświadczeń i wsparcia wszystkich chcących skorzystać z dobrodziejstwa przeprowadzenia postu wg zaleceń dr Dąbrowskiej. Grupa jest stworzona dla każdego, bez względu 0:00 / 2:04 Dieta Karoliny Szostak: post dr Ewy Dąbrowskiej JastrzabPost 225K subscribers Subscribe 409 Share 149K views 6 years ago #dieta #karolinaszostak #karolinaszostak Witajcie kochani zapraszam na kolejne pogaduchy 😊tym razem opowiadam o moim 34 dniu na poście Dr Dąbrowskiejoczywiście to takie moje vlogowe opowi ZOyc. Karolina Szostak przeszła spektakularną metamorfozę po tym, jak zdecydowała się przejść na dietę dr. Dąbrowskiej. Od kilku lat dziennikarka powtarza ten post. Tym razem zrobiła to po raz czwarty. Jak teraz wygląda? Karolina Szostak kilka lat temu całkowicie zmieniła swoje życie. Jej metamorfoza uważana jest za jedną z najbardziej spektakularnych w polskim show-biznesie. Choć wielu przypuszczało, że może ją dopaść efekt jo-jo, to ona od dłuższego czasu udowadnia, że zdrowy styl życia wszedł jej w nawyk i nie ma zamiaru wracać do dawnych nawyków i dawnej sylwetki. Z jej profilu na Instagramie dowiadujemy się, że dziennikarka nawet w święta nie odpuściła diety. Szostak uważa, że żadna wymówka nie jest dobra. - "[...] nie szukajcie wymówek, że święta, że impreza, urodziny, wesele itd., bo jeśli tak będziecie do tego podchodziły, to nigdy nie będzie dobrego czasu!" - napisała Karolina pod zdjęciem. Nie sposób się z tym nie zgodzić, w końcu tylko systematyczność, determinacja, a także regularność pozwala osiągnąć naprawdę wymarzony efekt. Choć Karolina Szostak schudła już naprawdę sporo, to przy okazji kolejnego postu dr Dąbrowskiej zgubiła jeszcze więcej kilogramów. Jak teraz wygląda? Karolina Szostak znowu schudła Z postu na Instagramie Karoliny Szostak dowiadujemy się, że jutro tj. w czwartek dziennikarka zakończy swój pięciotygodniowy post dr Dąbrowskiej. Jutro koniec mojego kolejnego postu dr Dąbrowskiej, zrobiłam 5 tygodni plus oczywiście odpowiednie wyprowadzenie, a wszystko z @myjuicyjar, był to już mój czwarty post, nie licząc oczywiście przypominajek. Czuję się świetnie, efekt uboczny postu, czyli ubytek wagi również satysfakcjonujący. Jeśli macie ochotę powalczyć o zdrowie i zmienić swoje nawyki polecam Wam ten sposób. - napisała na Instagramie. Jak wygląda gwiazda? Dodajmy, że poza dietą Karolina Szostak również dba o swoją formę na siłowni pod okiem trenera personalnego. Niejednokrotnie gwiazda publikowała krótkie filmiki, czy zdjęcia podczas ćwiczeń. To wszystko pozwoliło jej osiągnąć naprawdę spektakularny efekt, który od lat jest podziwiany przez jej fanów i media w Polsce. ZOBACZ TEŻ: Karolina Szostak schudła dzięki diecie i regularnym treningom. Teraz mówi ile je kalorii Spis Treści:Karolina Szostak metamorfozaJak schudła Karolina Szostak?Jadłospis - czyli co się je na diecie warzywno-owocowej?Dla kogo przeznaczona jest dieta?Kto nie powinien stosować diety Karoliny Szostak?Dieta Karoliny Szostak a efekt jojoZalety diety warzywno-owocowejCzy warto stosować dietę Karoliny Szostak?Dieta warzywno-owocowa z sokami nujaDieta Karoliny Szostak - wszystko co musisz o niej wiedziećCel?Stracić na do celu? Detoks i czy wiecie na czym polega różnica?I w jaki sposób postępować, żeby osiągnąć zamierzony cel? Zacznijmy od wyjaśnienia, na czym polega detoks. To nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksycznych złogów, szkodliwych substancji, zanieczyszczeń, których organizm nie jest w stanie pozbyć się narzędzia, które wspomoże go w procesie oczyszczania. Tym narzędziem może być właśnie dieta detoksykacyjna przygotowująca organizm na dietę właściwą oraz zmianę nawyków żywieniowych. To odpowiednio dobrana dieta detoksykacyjna sprawia, że nasze ciało zaczyna proces samoregulacji i usuwania toksycznych Karoliny Szostak, dzięki której popularna dziennikarka straciła ponad 30 zbędnych kilogramów, rozpoczyna się właśnie od detoksu. Punktem wyjścia była dieta dr Dąbrowskiej, o której mówi się, że utrata wagi jest jej efektem ubocznym. Cały zaś proces metamorfozy zasadza się na tym, że ta lecznicza głodówka dostarcza organizmowi niezbędnych enzymów, mikroelementów i witamin, a ten przestawia się na spalanie, oczyszczanie i regenerację. Niska kaloryczność posiłków sprawia, że dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej oraz trawienia złogów Szostak metamorfozaDieta warzywno-owocowa, która umożliwiła Karolinie Szostak spektakularną metamorfozę, także inspirowana była zaleceniami dr Dąbrowskiej. Jednak dziennikarka korzystała z coacha żywieniowego, cateringu dietetycznego, trenera personalnego oraz profesjonalnych zabiegów organizmu było tylko wstępem. Osiągnąwszy spektakularne efekty, Szostak stanęła przed koniecznością stworzenia indywidualnej diety, która podtrzyma efekty oczyszczania. Utrzymanie podaży kalorii na stałym poziomie oraz wysiłek fizyczny zagwarantowały Karolinie Szostak autentyczny sukces bez efektu spektakularna metamorfoza - Szostak KarolinaSwoimi doświadczeniami dziennikarka podzieliła się w książce "Moja spektakularna metamorfoza", napisanej wspólnie z Martą Kordyl. Publikacja podzielona jest na trzy części: dziennik diety, w którym przeczytamy między innymi o poszukiwaniu diety idealnej; rozmowy z osobistym coachem żywieniowym oraz częścią zawierającą przepisy oraz informacje na temat dań stosowanych zarówno podczas "postu" (czyli detoksu opartego na diecie dr Dąbrowskiej) jak i w późniejszym okresie, gdy staje się przed koniecznością utrzymania efektów tego "postu".Jak schudła Karolina Szostak?Karolina Szostak schudła widowiskowo. Jak sama opowiada, już w pierwszym tygodniu ścisłego postu oraz intensywnych treningów straciła na wadze 10 kg. Oczyszczanie organizmu, dieta warzywno-owocowa oraz indywidualnie sformatowany program treningowy zadziałały zgodnie z jednak wiedzą wszyscy ludzie, którzy mieli kiedykolwiek do czynienia z odchudzaniem, nie sztuka stracić na wadze - sztuka tę nową wagę utrzymać. Efekt jo-jo może zniweczyć cały wysiłek i na dodatek zdemotywować nas w podejmowaniu kolejnych wyzwań. Dlatego w kolejnej książce Karolina Szostak podzieliła się ze swoimi czytelnikami pomysłami na to, jak uniknąć efektu spektakularny detoks - Szostak Karolina"Mój spektakularny detoks" to bardzo precyzyjny przepis na to, jak stosując detoks (post) owocowo-warzywny wg dr Dąbrowskiej, schudnąć i utrzymać nowa wagę w ryzach. Aby tak się stało, pisze Szostak, post można przeprowadzić tylko raz w roku (trwa on 42 dni).Później, raz na trzy miesiące, stosuje się dwutygodniowe „przypominajki”, czyli spożywa się ponownie zalecane przez dr Dąbrowską produkty, żeby organizm zapamiętał, jak na nie reaguje. Dziennikarka sugeruje, że równie skuteczna jest modyfikacja polegająca na tym, że dwutygodniowy detoks powtarzamy co trzy miesiące. Jadłospis - czyli co się je na diecie warzywno-owocowej?W ramach diety warzywno-owocowej dozwolone jest spożywanie warzyw i owoców takich jak: marchew, buraki, seler, pietruszka, rzodkiew, kapusta, kalafior, brokuł, cebula, por, czosnek, dynia, kabaczek, ogórki, pomidor, papryka, pomidor, papryka,jabłka, grejpfruty, cytryny i nieduże ilości i owoce można jeść w wersji surowej, gotowanej i pieczonej, jednak najwartościowsze są w wersji surowej. Urozmaiceniem jadłospisu jest możliwość przygotowania zielonych soków (np. z natki pietruszki, selera naciowego, botwiny, szczawiu, szpinaku, brokułów, sałaty, pszenicy), które oczyszczają, odtruwają, odnawiają krew, ułatwiają trawienie, alkalizują, dostarczają tlenu, energii, witamin i minerałów w najlepiej przyswajalnej oczyszczający to doskonała alternatywa dla nieustannego spożywania surowych bądź gotowanych produktów kogo przeznaczona jest dieta?Dieta warzywno-owocowa wraz z dietą sokową polecana jest zwłaszcza osobom, które cierpią na takie zaburzenia jak ciągłe zmęczenie, obniżenie sprawności fizycznej, odporności, koncentracji, zły nastrój, problemy ze skórą, nieprzyjemny zapach ciała, wzdęcia i zaparcia, wypadanie włosów, łamliwość są także Hashimoto (i niektóre inne zaburzenia endokrynologiczne), astma, alergie, migreny oraz problemy skórne. Oczywiście dieta owocowo-warzywna oraz dieta sokowa oczyszczająca to spektakularny detoks prowadzący do równie spektakularnej metamorfozy - dla każdego, kto chce stracić zbędne kilogramy, a potem utrzymać optymalną nie powinien stosować diety Karoliny Szostak?Wśród przeciwwskazań do stosowania diety warzywno-owocowej wymienia się m. in.:- okres przed wejściem w wiek dojrzewania,- okres ciąży i karmienia piersią,- przyjmowanie sterydów i cytostatyków ( Metypred, Metotreksat, Cyldosporyna),- stany po udarze mózgu,- niedoczynność nadnerczy,- dializowanie,- stany po przeszczepach,- zaawansowane nowotwory,- gruźlicę,- nadczynność tarczycy,- cukrzycę typu Karoliny Szostak a efekt jojoKarolina Szostak uniknęła efektu jojo i to działa bardzo motywująco. Żeby podtrzymać efekty warzywno-owocowego i sokowego detoksu, trzeba po jego zakończeniu utrzymywać stałą podaż kalorii dostosowaną do naszych indywidualnych jadłospisu można włączyć kasze, ziarna, produkty mleczne, orzechy czy chleb razowy. O sposobach na dietę po detoksie warto poczytać w przywoływanej już książce Karoliny Szostak "Mój spektakularny detoks. Jak uniknąć efektu jo-jo".Zalety diety warzywno-owocowejWszystkie wymienione zalety diety warzywno-owocowej to jeszcze nie cała wiedza o tej popularnej i skutecznej diecie. Warto wspomnieć, że jest ona polecana dla osób zdrowych w celach profilaktycznych oraz dla osób z problemami zdrowotnymi jako uzupełnienie terapii m. in. w nadciśnieniu, miażdżycy, kamicy nerkowej, a także zespole jelita warzywno-owocowa stosowana jako detoks (post) przed zmianą jadłospisu pomoże pozbyć się toksyn i przestawi organizm na tzw. odżywanie wewnętrzne, czyli endogenne - zainicjuje proces trawienia złogów białkowych oraz chorych warto stosować dietę Karoliny Szostak?Jeśli nie znajdujemy się w grupie ryzyka i nie obejmują nas przeciwwskazania, ze wszech miar warto stosować dietę Karoliny Szostak. Skorzystamy wtedy nie tylko z dobrodziejstw postu dr Dąbrowskiej, ale i wykorzystamy wprowadzone przez dziennikarkę modyfikacje i podpowiedzi. Zdając sobie sprawę ile schudła Karolina Szostak i mając na uwadze fakt, że udało jej się zapanować nad efektem jo-jo, stosowanie polecanej przez nią diety wydaje się naprawdę sensowne. Oczyszczanie sokami możemy sobie nieco ułatwić, korzystając z gotowych preparatów, o których za chwilę słów kilka. Wydaje się, że właśnie teraz, kiedy lato dobiega końca, możemy co dnia serwować sobie w ramach śniadania zielony sok. To nie tylko zastrzyk energii, ale i dotlenienie oraz witaminowo-mineralna bomba dodatkowo ułatwiająca warzywno-owocowa z sokami nujaWróćmy do gotowych soków oczyszczających organizm. Dieta sokowa na bazie soków Nuja to smaczny i zdrowy wstęp detoksykujący do dłuższej diety, a w dalszej kolejności zmiany nawyków żywieniowych skutkujących zmianą sokowa trzydniowa dostępna jest w dwóch wersjach: - dieta trzydniowa 5/6 oznacza, że na 6 planowanych posiłków przygotowanie 1 jest w twoich rękach - to idealne rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z detoksem sokowym. - w wersji 6/6 zalecamy rezygnację z jedzenia. Przez najbliższe 3 dni pij same soki i się Sok oczyszczający organizm można zastosować także w diecie pięciodniowej - przez 5 dni wypijasz odpowiednio dobrane soki owocowo - warzywne. Kolejność jest ściśle narzucona przez naszego dietetyka. W tym czasie rezygnujesz z konsumpcji jedzenia. Podczas kuracji możesz pić także wodę. Dieta Karoliny Szostak okazała się bezpieczna i skuteczna, a co najważniejsze zainspirowała dziennikarkę do wprowadzenia modyfikacji ułatwiających ominięcie efektu jo-jo. Oczyszczanie sokami, których nie przygotowujemy w domu samodzielnie, a nabywamy na będzie równie skuteczne. Tak jak Karolina Szostak korzystała z pomocy coacha żywieniowego, czy wykwalifikowanego dietetyka, tak my możemy skorzystać z gotowych soków Karoliny Szostak - wszystko co musisz o niej wiedziećPatrząc na Karolinę Szostak na przestrzeni lat, nie sposób nie zauważyć spektakularnej przemiany jej figury. Z krągłej kobiety stała się smukłą, wysportowaną i pełną energii ambasadorką zdrowego trybu życia. Co prawda nawet jako posiadaczka bujnych kształtów wyglądała promiennie i dla wielu ludzi była symbolem powabu i seksapilu, jednak chyba nikt nie zaprzeczy, że po utracie wagi wygląda jeszcze bardziej zjawiskowo. Jeśli interesuje Cię postać tej wyjątkowej kobiety, to jaka była jej droga do nowej sylwetki, a przede wszystkim, ile Karolina Szostak schudła i jak utrzymała piękną figurę, bez efektu jo-jo, zostań z nami. W poniższym artykule zdradzimy sekret wyjątkowej diety skomponowanej, przetestowanej przez Karolinę Szostak. Diety, która przede wszystkim działa oczyszczająco i leczniczo, czyli warzywno – owocowej diety wspartej oczyszczającą mocą kuracji sokowej. Metamorfoza Karoliny Szostak Karolina Szostak to kobieta o niezwykłej sile charakteru. Już jako piętnastolatka zadebiutowała przed kamerami telewizji polskiej, jednak jej kariera nie potrwała wtedy długo. Kilka miesięcy później, przeżyła wypadek drogowy, w wyniku którego doznała licznych obrażeń. Przeżyła śmierć kliniczną, przeszła trepanację czaszki, wiele operacji i długą rehabilitację. Nigdy nie odzyskała słuchu w jednym uchu, jednak nie przeszkodziło jej to podążać za marzeniami. Kolejne lata jej życia to studia prawnicze i równoczesne rozwijanie skrzydeł w zawodzie prezentera telewizyjnego. Już po kilku sezonach, Karolina Szostak nie miała sobie równych. Później, jako jedyna kobieta w redakcji wiadomości sportowych miała rzesze fanów, którzy nierzadko wyznawali, że oglądają sport tylko dlatego, by popatrzeć na ponętną prezenterkę. Jednak tego, co można eufemistycznie określić „krągłościami”, ona nie bała się nazwać po imieniu. Na jakiś czas zniknęła z telewizorów i ostro wzięła się za siebie. Po kilku miesiącach pokazała się w mediach w nowej odsłonie – jako kobieta szczupła, wysportowana i promieniująca życiową energią. 2017 roku ukazała się jej pierwsza książka Moja spektakularna metamorfoza, w której Karolina szczerze opowiada o swojej otyłości i walce z nią. Do dziś Karolina Szostak wydała jeszcze dwie książki-poradniki (Mój spektakularny detoks i Moje spektakularne soki i koktajle) promujące dietę oczyszczającą, dietę sokową, zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną. Jak schudła Karolina Szostak?Karolina Szostak schudła naprawdę widowiskowo, ale też skutecznie, bowiem czas mija, a ona nadal zachwyca swoją smukłą sylwetką bez cienia efektu jo-jo. Nie dziwi więc fakt, że wszyscy chcą dowiedzieć się, jak tego dokonała i jaka dieta tak cudownie podziałała na Karolinę Szostak. Jak sama przyznaje swoją walkę o zdrowie i piękną figurę rozpoczęła od oczyszczenia organizmu, detoksu. Pierwszą fazą było solidne przestrzeganie popularnej diety warzywno – owocowej znanej jako post dr. Dąbrowskiej. Ta dieta oczyszczająca stała się bardzo znana w ostatnich latach ze względu na swoje ozdrowieńcze rezultaty. Wszak te sześciotygodniowe kuracje mają na celu przede wszystkim usunięcie toksyn z organizmu, chudnięcie jest tu niejako efektem ubocznym. Jest to jednak bardzo wyraźny „efekt uboczny”, gdyż sama Karolina wyznała, że już w pierwszym tygodniu tej diety owocowo – warzywnej straciła około 10 kilogramów! Jednak po skończonej kuracji nie osiadła na laurach i zaczęła zastanawiać się nad tym, jak naprawdę utrzymać wagę i jak nauczyć swój organizm nowego, fit trybu życia, by utrwalić uzyskane efekty. W wyniku swoich poszukiwań i prób, przy współpracy z coachem dietetycznym i trenerem personalnym, a także korzystając z cateringu dietetycznego i zabiegów ujędrniająco – wyszczuplających, nie tylko wygrała swoje nowe, zdrowe i piękne oblicze, ale została ambasadorem racjonalnego odżywiania i propagatorką uzupełniania codziennego jadłospisu o pyszne i bardzo zdrowe soki tym sokom i dzięki diecie Karoliny Szostak, wiele kobiet i mężczyzn w Polsce już cieszy się nową sylwetką i zdrową, pełną energii odsłoną samych siebie. Co jeść na diecie warzywno-owocowej?Przepisy w diecie warzywno-owocowej zawierają dania skomponowane w całości z wybranych roślin w formie surowej, gotowanej lub pieczonej, najlepiej bez dodatku tłuszczów ani soli. Wspaniałym urozmaiceniem takiego jadłospisu, jest uzupełnienie diety oczyszczającej o kolorowe i pełne witamin soki komponowane ze świeżych i pełnych witamin warzyw i owoców. Może to brzmieć zaskakująco, ale istnieje możliwość skomponowania całej diety – kuracji oczyszczającej bazując tylko i wyłącznie na sokach! Podczas takiej diety sokowej dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników, równocześnie prawie nie obciążając go trawieniem. Koktajle witaminowe w formie soków szybko nasycają ciało, wspomagają procesy odchudzania, ale co najważniejsze – dobrze przeprowadzona kuracja może nawet całkowicie zniwelować niektóre schorzenia. Poza tym soki odchudzające to wspaniała alternatywa dla ciągłego wymyślania nowych przepisów na diecie warzywnej. Dla kogo przeznaczona jest dieta? Dieta warzywna, dieta owocowa, lub łącząca to, co w nich najlepsze, dieta sokowa sprawdzi się przede wszystkim u osób, które pragną walczyć z otyłością i zbędnymi kilogramami. Jednak soki z owoców i warzyw są dobre nie tylko na odchudzanie! Kuracja sokowa świetnie sprawdzi się u cierpiących na brak energii, ciągłe zmęczenie, obniżoną odporność czy problemy z koncentracją. Na pewno pomoże zmagającym się z zaparciami i wzdęciami, gdyż niezwykle usprawnia perystaltykę jelit, a dzięki dostarczanej regularnie sokowej bombie witaminowej sprawi, że zapomnisz o wypadających włosach, słabych paznokciach czy problemach skórnych. Wskazaniami do rozpoczęcia długofalowego oczyszczania organizmu sokami są także niektóre zaburzenia endokrynologiczne, choroba Hashimoto, czy migreny. Lecz, co warto podkreślić, nie zawsze dieta sokowa, czy oczyszczająca kuracja musi trwać bardzo długo. Odżywcza moc surowych warzyw i owoców przyniesie dobroczynne efekty nawet po zastosowaniu 3-dniowej diety sokowej! Dieta Karoliny Szostak a efekt jo-joKarolina Szostak bardzo motywująco uniknęła efektu jo-jo. Choć wiele osób spodziewało się, że tak jak inni celebryci po szybkiej utracie wagi, prędko wróci do dawnych kształtów, ona dzięki sile charakteru i zbilansowanej diecie utrzymała wymarzoną wagę. Przede wszystkim po detoksie i kuracji sokami oczyszczającymi zachowała stałą podaż kalorii dostosowaną do swoich indywidualnych potrzeb. Dieta Karoliny Szostak przede wszystkim opiera się na warzywach i owocach w formie lekkich dań i koktajli, ale po restrykcyjnym poście oczyszczającym, do menu stopniowo włączyła także kasze, ziarna, produkty mleczne czy razowy chleb. W jej jadłospisie jednak stałą pozycję zajmują soki owocowo-warzywne, które, jak widać, świetnie sprawdzają się jako podstawa diety, a także stanowią jej wspaniałe warto stosować dietę Karoliny Szostak?Na pytania dotyczące tego, ile można schudnąć, stosując niskokaloryczną dietę i pijąc soki oczyszczające organizm oraz dlaczego warto to robić, Karolina Szostak już chyba nawet nie musi odpowiadać. Efekty diety sokowej i postu dr. Dąbrowskiej widać goły okiem, choć niedowiarkom można zdradzić, że „straciła” niemalże 30 kilogramów! Ponad to warto wspomnieć, że mimo szybkiej utraty wagi jej skóra jest jędrna, napięta i promienna. Karolina Szostak, dzięki częstym i niskokalorycznym posiłkom chudła proporcjonalnie, więc nawet po tak dużej redukcji masy ciała zachowała kobiece kształty i piękną figurę. Jej włosy lśnią, a ogólne wrażenie pewnej siebie, pełnej energii, fit sex bomby jest piorunujące. Na różnorakich stronach internetowych i forach można przeczytać wiele historii ludzi, którzy tak jak Karolina Szostak, podjęli walkę o lepsze i zdrowsze życie w zgrabnym ciele. I choć szczerze przyznają, że często nie było łatwo, ich opinie na temat diety sokowej są niezwykle kto sumiennie podszedł do oczyszczenia organizmu za pomocą soków warzywno – owocowych, czy to ze względu na odchudzanie, czy detoks organizmu, z radością potwierdza – było warto! Efekty są spektakularne i utrzymują się naprawdę długo!Warto pamiętać, że to właśnie dzięki sokom Nuja Szostak utrzymuje swoją nową czyli Nowa Ja to dieta detoksykacyjna, która całkowicie oczyści jelita i przygotuje nas do właściwego odchudzania i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Na naszym Instagramie rzuciłam wyzwanie #48Dni. Postanowiłam, ze do lutowego, urodzinowego weekendu zrobię coś dla siebie. I przy okazji pozbędę się nadmiaru kilogramów. Wyzwanie podjęłam 8 stycznia, a tydzień później przeszłam na osławiony post Dąbrowskiej. Czym jest detoks? Jak się po nim czuję? Co jem i komu polecam post? Nie będę się rozpisywać o szczegółach diety, bo wystarczy wpisać w wyszukiwarkę „zasady postu dąbrowskiej” i znajdziecie mnóstwo stron opisujących co jest dozwolone, a co zabronione podczas detoksu organizmu. W skrócie powiem, że jem wyłącznie warzywa (z wyjątkiem ziemniaków, batatów, strączków), a także grejpfruty i jabłka. Piję cykorie, zioła i wodę. Używam ziół. I to by było na tyle. Naprawdę! Zazwyczaj post trwa 14/21/42 dni. Dąbrowska zaleca 6 tygodni detoksu, ja planuję dni 30. Dlaczego? Ot, tak. W minioną niedzielę minęła połowa założonego czasu, więc uznałam, ze czas najwyższy na podsumowanie. Zwłaszcza, że każdy dzień opisuję – od posiłków, przez samopoczucie, aż do efektów. Przebieg oczyszczania 1-4 dzień Zaczęłam z przytupem, ale już pierwszego dnia poczułam brak energii i ogromny ból głowy. Migrena utrzymywała się do dnia czwartego, i najprawdopodobniej był to efekt odstawienia kawy. Dodatkowo czułam się senna, zmęczona, wszystko robiłam dwukrotni wolniej. Spałam znacznie więcej nić zwykle i odczuwałam mocniej niż zawsze chłód. Słowem – spałam ubrana w dres i najcieplejsze skarpety! Ale co ciekawe: wcale nie byłam głodna. Jadłam warzywa z zadowoleniem, głównie pochłaniając zupy kremy. Ze wszystkiego (włoszczyzna, dynia, marchewka, pomidor). Wówczas jeszcze nie używałam ziół, więc jedynie soliłam i pieprzyłam. 5-7 dzień Zanotowałam w pamiętniku „energia wróciła, choć pobudki są trudne nadal”. I taka jest prawda; bóle głowy zniknęły, i powolutku przestałam mieć smaki na cokolwiek. Czasem myślę o mięsie i rybach, bo jestem absolutną ich fanką, ale nadal bez trudu wcinam zieleninę. Paśnik, jak to nazwał mój Mąż. Już wiem na pewno, że nie będę pić soczków zalecanych w diecie. Pół grejpfruta wolę zjeść do śniadania, a zamiast smoothie zrobić zupę. I w zasadzie właśnie kremy warzywne są podstawą mojego menu. Gotuję garnek i zajadam do przez cały dzień urozmaicając jabłkiem, kapustą kiszoną, sokiem z buraków. 8-11 dzień Ilonka już też się detoksuje, co dwie głowy…. Ja na przykład dowiedziałam się, że mogę używać ziół, byle czystych, bez wspomagaczy. Więc wszystko zaczęło znów smakować, bo powoli miałam wrażenie, że marchewka nie ma dla mnie tajemnic. Gotowana, parzona, pieczona, duszona. Ale już odrobina curry zmienia jej oblicze. Co do energii i sił witalnych – jestem sobą w stu procentach. Mam energię, znów nie śpię po nocach bo oglądam lub czytam, potrafię się skoncentrować. I piję bardzo dużo wody. 12-15 dzień Dzięki weekendowi u mamy, poeksperymentowałam z jedzeniem i powstały gołąbki warzywne, zupa krem z brokułów z wędzoną papryką. No i mój ulubiony (by nie powiedzieć jedyny) deser – pieczone jabłko z cynamonem. Jem sporo, ale cały czas trzymam się liczby kalorii, maksymalnie 700 dziennie. To niewiele, zaraz ktoś powie. Ale nim zaczniecie krytykować, zerknijcie do wykładów Dąbrowskiej, w których objaśnia dlaczego taka liczba jest dobra dla oczyszczania organizmu. No i co ważne – warzywa są mało kaloryczne, ale potrafią zapchać. Także od momentu rozpoczęcia diety ani raz nie czułam się głodna. Może znudzona, z chęcią na coś (mięcho, krewetka), ale nie głodna. Podsumowanie detoksu po 15 dniach Łącznie ubyło mnie 4,5 kg. Jednak to efekt nie tylko postu, ale i wcześniejszego tygodnia przygotowawczego. Największą zmianę widzę po ubraniach; weszłam już w dwie pary spodni, które leżakowały w szafce. Dodatkowo zmianę zauważyła moja kosmetolog; ostatni raz widziała mnie trzeciego dnia postu, i dzisiaj, po dwóch tygodniach. Mówi, że cera jest w znacznie lepszej formie, i ja sama zwyczajnie wyglądam lepiej. I tak też się czuję. I co dalej? Oczywiście zamierzam dokończyć swoje wzywanie, i nawet wahałam się nieco, by nie zrobić dokładnie 42 dni postu. Ale urodzinowy weekend wypada w 38 dniu, więc wolę mieć tydzień na delikatne wyjście z postu, by w czasie imprezowego wypadu do Londynu nie nabawić się bólów brzucha czy biegunek. Wiem, że będę miała przerwę między 24 lutego, a 4 marca. To dokładnie 9 dni, a przede wszystkim dwa weekendy, podczas których na pewno pojawi się alkohol (urodziny, hello), a i może ciastko. Na drogę prawą zamierzam wejść znów 5 marca i wytrwać do 3 kwietnia. Bo to data naszego wylotu do Lizbony. Nie oznacza to jednak, że wrócę w tym czasie do detoksu, bo jest to zabronione po tak krótkiej przerwie. Najpewniej zastosuję dietę naprzemienną warzywno-białkową. Trzymajcie kciuki za moje plany! Komu polecam post Dąbrowskiej Jeżeli taki szalony mięsożerca i rybożerca jak ja daje radę, to uwierzcie – Wy też możecie. Mój sposób na wytrwanie – trzeba przestać myśleć o jedzeniu. Stosować się do zaleceń i powiedzieć sobie, że przecież żarło nie może nami kierować. Detoks działa nie tylko na kilogramy, ale oczyszcza ciało i poprawia kondycję. To jest dla ludzi! Jeśli myślicie, by zacząć, to zalecam tydzień przygotowania – zmniejszenie ilości mięsa, nabiału, cukrów i kawy. No i zacznijcie w piątek, by mieć weekend na ewentualne drzemki i gorsze samopoczucie. No i co bardzo ważne – dietę stosujcie wówczas, kiedy jesteście w pełni zdrowe. A jeżeli macie wątpliwości, to koniecznie skonsultujcie się z lekarzem.

post dr dąbrowskiej szostak